Le varici sono vene superficiali dilatate e tortuose, visibili attraverso la pelle. Non sono solo un inestetismo: possono causare dolore, gonfiore e complicazioni se non trattate.
Camminare in acqua fino alla coscia 20 minuti. La pressione idrostatica comprime le vene come le calze.
⏱ 20 min · quotidianoIn piedi, alzati lentamente sulle punte dei piedi, scendi altrettanto lentamente. 3 serie da 20.
⏱ 5 min · 2 volte/dieLa pedalata attiva la pompa venosa del polpaccio senza impatto. Intensità moderata.
⏱ 20-30 min · 3 volte/settimanaL'impatto ripetuto può aggravare le varici. Preferire nuoto, bicicletta o camminata.
⏱ Indicazione preventiva