La cellulite (pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica) colpisce il 90% delle donne dopo la pubertà. Non è un problema di peso: è una condizione strutturale del tessuto adiposo.
Attivano i muscoli abduttori e i glutei, le zone più colpite dalla cellulite. 3 serie da 15 per gamba.
⏱ 8 min · 3 volte/settimanaUno dei migliori esercizi per tonificare cosce e glutei. Richiede solo una sedia.
⏱ 10 min · 3 volte/settimanaPrima della doccia, 5 minuti di spazzolatura a secco con spazzola naturale. Stimola la microcircolazione cutanea.
⏱ 5 min · quotidiano20 minuti alternando sprint e recupero. Massima attivazione metabolica locale.
⏱ 20 min · 2 volte/settimana